减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

海外网1月5日电据韩国JTBC电视台5日报道，去年年底，韩方向朝方人士递交倡议书，内容包括在平昌冬奥会开幕前一天，由两国分别在各自国家同时举办庆典、在朝鲜传递奥运圣火等。据悉，平昌冬奥会将于2月9日至25日在韩国江原道平昌郡举行。

《乌克兰向中方订购191万剂中国产新冠疫苗》中新网1月6日电综合报道，当地时间5日，美国记者沃尔夫爆料美国总统特朗普“白宫内幕”的新书上市。媒体此前披露书中部分内容，引发轰动效应，而在白宫斥责新书“造假”、特朗普律师试图寻求禁止其发行后，此书销售火爆，登上畅销榜冠军。